材料
1人前
- キャベツ250g
- ツナ缶1/2缶
- 卵3個
- 油小さじ2
- 水大さじ2
- ほんだし小さじ1
- 塩胡椒適量
- お好みソース適量
- マヨネーズ適量
- 青のり適量
- かつお節適量
- 紅生姜適量
手順
- 1
キャベツの芯を落とす
00:00:56 - 2
キャベツ250gを千切りにする
00:01:04 - 3
フライパンに油小さじ2を入れて熱する
00:01:35 - 4
キャベツを炒める
00:02:16 - 5
卵3個を割ってボウルに入れる
00:02:34 - 6
水大さじ2を卵に加える
00:02:47 - 7
ほんだし小さじ1を卵に加える
00:02:55 - 8
油を切ったツナ缶1/2をキャベツに加える
00:03:11 - 9
卵をよく混ぜる
00:03:43 - 10
塩胡椒適量を加える
00:04:35 - 11
炒めたキャベツに卵液を流し入れる
00:05:07 - 12
フライパンの中で形を丸く整える
00:05:28 - 13
蓋を使ってひっくり返す
00:06:40 - 14
お好みソースを適量かける
00:08:31 - 15
マヨネーズを適量かける
00:08:50 - 16
青のりを適量かける
00:09:03 - 17
鰹節を適量かける
00:09:25 - 18
紅生姜を適量乗せる
00:09:38